風邪と親知らず [健康]
先週からずーーと風邪をひいています。
今年の風邪はなんてしつこいんだ！！って頭にきつつも、鼻づまりと
痰のからみに悩ませている最中のこと・・・・・
奥歯がなんだか痛い・・・・そう、よく見ると親知らずがにょきにょきと出ているでは
ないですか。こんなに出てたかな・・？と思いつつ調べてみると
風邪などで体の抵抗力が落ちていると、親知らずが痛むらしいい。
ひどくなれば、どんどん腫れていくとのこと。
痛みがあるうちは、麻酔が効かないらしいので痛みが引いたら
さっそくですが、抜歯に行くつもりです。料金は１本３０００円くらいだとか。
抜歯のあとは、超すっきりするらしく、来週にでも歯医者にいってみるつもりです。
なお、親知らずは、痛むまえに対処することを強くおすすめしておきます。
メタボリックからの卒業 [健康]
メタボリックシンドロームにちょっと近づいていたので、改善することにして１ヶ月。
何か効果がでてきました。ぽっこりお腹がへこんできました。
メタボリックを解消するには、運動と適度な食事で改善できますが、
私はとりあえず、好きな食べ物で悪いと思われる食事を１ヶ月食べるのをやめました。
その食べ物は・・・ラーメンです。
ラーメンが好きでよく食べていたのですが、それをやめたことと腹いっぱい食べないようにして
生活するとお腹がへこんできました。
サラリーマンだと、運動をする時間はそれほど取れないので
やっぱり食事に気をつかうしかありません。
運動も長続きしないしね・・・
今、食が注目されていますが、「食べ物」はホント重要なものだな～と
最近感じ始めました。
バリウム検査と下痢止め [健康]
昨日、１年に１回の健康診断に行ってきました。
健康診断といえば、バリウムです。
私はあれが超きらいで、考えるだけでムカムカしてきます。
バリウムって辛くてなかなか飲めませんよね？
なんかしらんけど、粒状の炭酸ものまされるし
「はーい、ゲップはガマンしてくださいね～」って出るものは出る。
これは、体の仕組みなんだよ！
いいかげん、この検査も進化してくれないかね。
いつまで、原始的なことを一般市民にされるのかね～
で、私は何とかバリウム検査を終えてホット一息つき、下剤を２錠のみました。。。
その日の夕方、バリウムは素敵な白ウ○チとなりでてきたのはいいのですが
それから下痢がひどくなり、ヘロヘロ状態になってしまいました。
これはイカンと思い、すぐさま愛用の ストッパ下痢止め をつかい、無事におさまりました。
この ストッパ下痢止め は、通勤時によく使っています。
とくに、即効性があるので通勤時に来るな？と思ったときに使っています。
バリウムは辛いけど、胃カメラはもっともっと辛いので
やっぱり私はバリウム派です。。。
職業とメタボリックの関係 [健康]
生活習慣病のひとつであるメタボリックシンドローム。
いまいちピントきませんが、病気のひとつです。
メタボリックは、カロリーの取りすぎ、運動不足の積み重ねにより
体内に内臓脂肪が蓄積されお腹がポッコリしてくるわけです。
ぽっこりお腹。私も含めてそうですが、見苦しいの
ひとことにつきます。できればかっちょいい腹筋が理想です。
さてさて、このメタボリックですが、特定の職業をしている人に
多く見られるのでは？と思っています。
特定の職業とは、机からあまり動くことがない職業です。
逆に力仕事をしている人には、メタボリックになる人がすくないのでは？と
思います。
というのも、私は以前はよく動いているような仕事をしている時は
そんなに気になりませんでしたが、デスクワークが増えるとどうも
お腹がポッコリしてきた・・・・というわけです。
早く対策せねば・・・と思うのですが、なかなか腰が重たくて
行動に移すことができません。
さて、どうしようかな～
ちなみにこちらがメタボリックの診断基準です。
| Ａ．腹囲 男性－８５cm以上 女性－９０cm以上 | |||
| Ｂ．最高血圧 １３０mmHg以上 最低血圧 ８５mmHg以上 | |||
| Ｃ．中性脂肪 １５０mg/dl以上 ＨＤＬコレステロール ４０mg/dl未満 | |||
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Ｄ．血糖値 １１０mg/dl以上
一部では、男性の８５ｃｍというのは厳しすぎるのでは？という声もあります。 ご参考にどうぞ。 |
煙草は害ですよ！迷惑してます [健康]
怒りモードのタイトルですいません。
煙草の煙には、ほんと迷惑しています。
すいません。実は私も１０年ほど喫煙していましたが
禁煙にトライして、やめることができました。
喫煙者に言いたいことは、煙草を吸っていると
吸わない人の気持ちが、わかっているようで、それほどわからないということです。
気をつけているつもりが、そうでないということです。
煙草は害であることはみんな知っていることです。
遅かれ早かれ煙草を吸い続けると病気になります。
病気になったら禁煙する人たくさんいます。
これ既に遅しです。
病気に直面してからでは遅いのです。
この記事を見ている喫煙者の人。
いまから禁煙に挑戦してきださい。
禁煙は簡単です。吸わなければいいだけですから。
私は、１０年も吸っているので禁煙するにはニコレットを使用しました。
はっきりいって「まずい」です。予想以上にまずいです。
でも、これで辞めることができました。
確か６０粒くらいで禁煙できました。
是非、自分のためにもご家族のためにも禁煙にトライしてみてください。
ガンマＧＤＰ [健康]
ガンマＧＤＰってしってますか？
健康診断ででてくる肝臓に関する数値のことです。
私はこれがずっと高い数値で非常に困っています。
一般にはお酒の飲みすぎでなることが多いのですが
最近では、お酒を飲まない人でもこの値が上昇するそうです。
この数値が高いと肝硬変など怖い病気になりかねないのです。
この数値は遺伝的な要素も強いのです。また食生活、運動不足、喫煙など
生活の不摂生からも数値が高くなったします。
やっぱりこれからのことを考えて少しウォーキングでもしようかなと
今書きながら思う今日この頃でした。。。。
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メタボリックシンドロームにはなりたくないなー [健康]
メタボリックである人は自覚症状は特に見られないため、そのまま対策せずに生活をすることが多いようです。メタボリックシンドロームの疑いのある人は、バランスのよい食生活を送り、適度な運動をして内臓脂肪を燃やし健康で丈夫な身体を作らなければ後で後悔しますよ。
メタボリックシンドローム [健康]
単純性肥満の原因は、エネルギー摂取過剰と運動不足によるものであるから、肥満の治療は、エネルギー摂取の制限と、運動療法が主になる。
肥満の生じやすい家系や、いくら食べても太りにくい人が存在することについて、遺伝的要因の存在があるものと考えられている。20世紀終わりに、レプチンというホルモンがエネルギーの消費増加と食物摂取量低下をもたらすという発見がなされ、肥満遺伝子の発見例として話題になった。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
